玩樂美食開箱

 
大家都知道，外面的餐廳為了要讓食物更加美味，就會放很多添加物在裡面。不止添加物的問題，還有高油、高鹽、高糖的存在!! 遇到年末聚餐的月份，更是餐餐大魚大肉，膽固醇過高的問題悄悄找上，長期下來，三高風險也逐漸住進您的體內....常常在發現的時候，疾病已經找上身....

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Coffee map的理念：「Easy make」
是讓咖啡愛好者們可以透過我們的咖啡器具，做出一杯適合自己的咖啡，
不管是手沖咖啡初學者或進階手沖者都適合使用。 

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前陣子在網路上爬文看到台中一間蠻特別的乳酪蛋糕叫水母吃乳酪，其中水果生乳酪蛋糕網友的評價很好，身為甜點控的我，腦波馬上弱到不行，直接下訂一個三種口味的組合乳酪蛋糕，結果家人吃了都讚不絕口，所以決定上來和大家分享一下囉！

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隨著秋冬季節到來，乾癢問題日漸嚴重。
乾癢問題不止是讓肌膚不舒服，隨之而來的是各種難以應付的肌膚狀況。
皮膚過敏，皮膚脫皮，乾燥紅腫，保養品無法吸收，上妝容易脫妝．．．．．．等等，十二月將至，各種聚會紛紛找上門了，您是不是還在苦腦沒有正確的秋冬換季保養方法呢？快讓東森自然美大墩旗艦店傳授您一招強大秋冬換季保養方法，讓您不需要一直面對惱人的肌膚困擾。

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女人真的很辛苦，為了維持住自己的青春外貌
除了要用外用保養品每天勤加保養
內在吃的保養也不能忽視

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說到新竹，很多人都說新竹市美食沙漠，沒有什麼好吃的。這次和家人一起去新竹動物園走走，婆婆說要去她喜歡的大象山堅果開的大象山堅果館看看，距離新竹市立動物園大約１５分鐘的距離。
大象山堅果館有兩層樓，裝潢很別緻、大氣。一樓為堅果商品區，擺滿他們的全系列堅果，種類十分齊全，我們家最愛的楓糖泡泡腰果、鹹酥腰果、４Ａ級松子都有，當然要趁這個機會好好買一下～以前都是用網路訂購，這次實際來到店面購買，感覺特別不同！

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夏天絕對不能錯過的就是芒果季啦～這次跟著姊妹淘一起團購水母吃乳酪的芒果乳酪塔，聽說水母吃乳酪的蛋糕是台中必吃的乳酪蛋糕店，乳酪控的我當然不能錯過！尤其我在夏天最愛的水果就是芒果了，芒果乳酪塔我是一定要吃的～

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(圖片來源:https://reurl.cc/8nYvm4)

產後減重方法，妳試過哪些呢？懷胎９個多月，生產完還有要回復身材的壓力，各位媽咪真的辛苦了～常常有媽咪因為生產完的身材很洩氣，因此想盡辦法要減肥，用了很多嚴苛的產後減重方法，但非但沒瘦身成功，反而體力變差、代謝率也下降。那要怎麼做才是正確的產後減重方法呢？

　

首先，產後減重不可操之過急，生產完後的身體還是虛弱的狀態，且需要分泌乳汁，這時給身體足夠的營養是最重要的，節食絕對是錯誤的方法！一般在做完月子後，就可以開始進行產後減重，以下告訴大家幾個產後減重方法，讓各位媽咪生產完也能回復好身材！

(圖片來源:https://reurl.cc/3LyX29)　

產後減重方法－清淡飲食

飲食對於調整體重是最大關鍵，低油、低糖、低鹽是大方向。料理烹調上減少油炸、動物性油脂，以川燙、蒸、煮方式較佳；還有調味料、抹醬這類其實有是我們攝取過多油脂的可能來源，低油飲食時盡量避免。糖是減肥大忌，攝取糖的身體很容易會有發炎、疲倦的現象，所以避免精緻糕點、手搖飲、零食。鹽分容易使身體水腫，很多加工食品、罐頭、醃漬品會添加過多鹽分，記得別吃太多哦！

(圖片來源:https://reurl.cc/XkxGz0)　

產後減重方法－飲食均衡

蔬果中內含多種營養素及纖維，幫助代謝之外，還能提升免疫力；蛋白質也是人體不可或缺的營養，對於增生肌肉、提升體力扮演重要角色，可以從豆類、魚類、雞胸肉攝取。澱粉類可以吃高纖維的澱粉，具有飽足感也可以增加膳食纖維，像是地瓜、糙米飯就是好選擇。

(圖片來源:https://reurl.cc/Q3NRyp)　

產後減重方法－養成運動習慣

飲食配合之外，運動可以幫助瘦身的速度。運動分成有氧運動及無氧運動，有氧消脂、無氧增肌，兩者相輔相成才能達到最好的瘦身效果。有氧運動有慢跑、游泳、有氧操，可以使心跳加速、大量出汗的運動；無氧運動主要強調肌肉的使用，棒式、深蹲、仰臥起坐等等，可為自己訂製一套運動規劃每天執行。一開始不要強做太多運動，慢慢提升難度、持久度，讓身體適應運動狀態。

 

另外，埋線搭配中藥調理也是不錯的方法，對產後媽咪也非常友善，花蓮松裕堂中醫專業埋線、中藥調理，歡迎有興趣的媽咪們來了解更多資訊！

 其實產後減重方法和一般減肥方法並沒有相差太大，只是更需注意身體恢復狀況，且瘦身難度可能會提升。但各位媽咪千萬別灰心，把握以上基本產後減重方法，依照自己體質略為調整，相信一段時間後又是美麗、自信的妳！

　

花蓮松裕堂中醫網站：請點我

＜產後減重方法推薦！從飲食到運動，一次告訴妳有效產後減重方法＞

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今年的天氣超詭異，明明已經十月多了，白天還是熱到爆
月初中秋連假的時候出門玩，想說都已經十月了，應該太陽不會那麼毒辣了吧？
結果……我錯了……

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<圖片出處/Freepik>
 
又到了惱人的換季困擾了，您有以上困擾嗎?

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今年夏天終於結束，進入秋冬模式了！
說起夏天，女人最討厭的就是毒辣的陽光啦！

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(圖片來源：https://reurl.cc/3LKx70)
美豬進口議題這段時間炒得沸沸揚揚，但對於消費者而言，最重要的還是：我現在吃進去的住肉安全嗎？
民以食為天，最重要的「食」隨著科技的發展、研究的進步讓我們越來越不知道食物的原型。無法辨別吃進嘴裡的美食的來源地、是否含有化學添加物、檢驗合格有沒有通過，所有消費者所在乎的關鍵變得越來越模糊。

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