玩樂美食開箱

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又到了惱人的換季困擾了，您有以上困擾嗎?

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(圖片來源:https://reurl.cc/8nYvm4)

產後減重方法，妳試過哪些呢？懷胎９個多月，生產完還有要回復身材的壓力，各位媽咪真的辛苦了～常常有媽咪因為生產完的身材很洩氣，因此想盡辦法要減肥，用了很多嚴苛的產後減重方法，但非但沒瘦身成功，反而體力變差、代謝率也下降。那要怎麼做才是正確的產後減重方法呢？

　

首先，產後減重不可操之過急，生產完後的身體還是虛弱的狀態，且需要分泌乳汁，這時給身體足夠的營養是最重要的，節食絕對是錯誤的方法！一般在做完月子後，就可以開始進行產後減重，以下告訴大家幾個產後減重方法，讓各位媽咪生產完也能回復好身材！

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產後減重方法－清淡飲食

飲食對於調整體重是最大關鍵，低油、低糖、低鹽是大方向。料理烹調上減少油炸、動物性油脂，以川燙、蒸、煮方式較佳；還有調味料、抹醬這類其實有是我們攝取過多油脂的可能來源，低油飲食時盡量避免。糖是減肥大忌，攝取糖的身體很容易會有發炎、疲倦的現象，所以避免精緻糕點、手搖飲、零食。鹽分容易使身體水腫，很多加工食品、罐頭、醃漬品會添加過多鹽分，記得別吃太多哦！

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產後減重方法－飲食均衡

蔬果中內含多種營養素及纖維，幫助代謝之外，還能提升免疫力；蛋白質也是人體不可或缺的營養，對於增生肌肉、提升體力扮演重要角色，可以從豆類、魚類、雞胸肉攝取。澱粉類可以吃高纖維的澱粉，具有飽足感也可以增加膳食纖維，像是地瓜、糙米飯就是好選擇。

(圖片來源:https://reurl.cc/Q3NRyp)　

產後減重方法－養成運動習慣

飲食配合之外，運動可以幫助瘦身的速度。運動分成有氧運動及無氧運動，有氧消脂、無氧增肌，兩者相輔相成才能達到最好的瘦身效果。有氧運動有慢跑、游泳、有氧操，可以使心跳加速、大量出汗的運動；無氧運動主要強調肌肉的使用，棒式、深蹲、仰臥起坐等等，可為自己訂製一套運動規劃每天執行。一開始不要強做太多運動，慢慢提升難度、持久度，讓身體適應運動狀態。

 

另外，埋線搭配中藥調理也是不錯的方法，對產後媽咪也非常友善，花蓮松裕堂中醫專業埋線、中藥調理，歡迎有興趣的媽咪們來了解更多資訊！

 其實產後減重方法和一般減肥方法並沒有相差太大，只是更需注意身體恢復狀況，且瘦身難度可能會提升。但各位媽咪千萬別灰心，把握以上基本產後減重方法，依照自己體質略為調整，相信一段時間後又是美麗、自信的妳！

　

花蓮松裕堂中醫網站：請點我

＜產後減重方法推薦！從飲食到運動，一次告訴妳有效產後減重方法＞

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各位家裡有氣炸鍋嗎？
前陣子氣炸鍋超級流行，好像家裡沒有氣炸鍋，就不是一個稱職的主婦一樣

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老婆這幾天去逛街，回來的時候拿了一小罐綠色的Amida平衡去脂控油洗髮精給我。
說看我整天頭髮油膩膩的，覺得實在是太難看了，所以特別去美妝店買控油洗髮精，要我好好把我的頭洗乾淨。

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今天想要跟大家分享我的伴手禮推薦TOP1~
每次過年過節，或是任何有送禮需求時
我的TOP1選擇絕對都是【軒記肉乾】
可能會有人問~為什麼是軒記？肉乾不是有很多家品牌嗎？
來來來，讓我好好為你們解說
為什麼軒記肉乾是我的伴手禮推薦TOP1！
 
 
 
 
作為一款伴手禮推薦品牌
軒記肉乾的產品有在地故事性、有美觀包裝、有合格驗證、有多人推薦
最重要的重點：好吃！
 
肉乾要好吃，除了原料需要用心挑選，製作肉乾的技術更是重要
軒記肉乾好吃的祕密，就在於繼承了老師傅30年的獨家技術
並且採用台灣在地的溫體豬後腿肉
使用最耗時的人工去油去筋，讓肉乾能夠軟嫩不油
所以在吃的時候完全不用擔心會咬不斷
每一片肉乾都是軟嫩好吃又多汁！
 
 
 
每次我買軒記的伴手禮送客人時
一定都會有人稱讚包裝好看
這點我真的要提一下，軒記的禮盒包裝做得超好
不會讓人感覺很俗很廉價
堅固的外盒跟提繩好拿又好看
像今天分享的這款時尚禮盒
是中秋節之後推出的新款伴手禮禮盒
霧面白色底再加上金色燙邊花紋
整個質感爆棚~
絕對是伴手禮推薦的TOP1選擇！
 
 
 
最後再偷偷分享一下
軒記除了伴手禮推薦大家買之外
也可以買單包的來自己吃
我每次都會跟著一起買好幾包
尤其是吮指岩燒豬肉乾
又香又有嚼勁，多汁又不油膩
光是晚上追劇就能吃光一整包
不管囤幾包都不夠~
軒記肉乾伴手禮推薦就到這邊啦！
希望大家會喜歡我的伴手禮推薦^^
下次見~
軒記肉乾官網：https://www.porkking.com.tw/

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補身或是增強體壯的各式保健食品大家都有聽過，那腦呢?
除了多補充具有補腦功能的魚肉之外，有沒有補腦保健食品?

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進入秋冬，在季節轉換期間因為天氣變化免疫力會下降，身體就會有些小症狀跑出來。特別是銀髮族因為年紀大，身體機能下降讓抵抗力比一般成年人更加容易會有身體小毛病，所以日常補充足夠的營養是照護老人家的大重點。
　
老人營養需要以均衡飲食、多方攝取才能充足補充，澱粉類、脂肪類、礦物質、維生素、蛋白質等等的營養缺一不可。老人營養較缺少的部分為鈣、鐵、蛋白質，隨著年紀增長，鈣質流失、貧血、肌肉量不足的問題很容易出現，除了攝取保健食品外，其實也可以透過日常食物來補充缺少的營養。

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大家還有印象我之前開箱介紹過的Amida護髮推薦嗎？
上次是開箱介紹他們的深層結構式護髮推薦
這次要來推薦他們另一款新出的護髮產品──超級果酸一點靈！

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乳製品挑選什麼才好?
營養好吃的乳製品又該如何挑選?

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您有過這樣的經驗嗎？
工作忙了整天，下班只想回家休息，卻推不掉上司的盛情邀請，
黃湯下肚後身體不適、徹夜難眠……

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相信每個女人都非常有感..
我的青春小鳥一去不復返..
我的青春歲月也一去不回..過了25歲，連膠原蛋白也...

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總是有人在討論淺眠問題，淺眠要怎麼辦？
大概是每個人壓力都很大吧！所以睡不好或是半夜突然清醒的人還不少。不過淺眠問題也有分輕重，像我淺眠的狀況還蠻嚴重的，是只要聽到有人走動就會醒來>< 隔天上班總是睡眼惺忪的狀態，有一位跟我比較好的同事注意到了，他覺得我氣色變得很差，後來經過他幾種好眠推薦方法，我的淺眠問題狀況才得以越來越少，就讓我分享一下吧!

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